どうしたらいいのでしょう。 投稿者：Teru 投稿日：2023/03/07(Tue) 23:12 No.8459 ▲ページTopへ ▼次の記事の先頭へ
今学期はもう学校には行かなくていいと言われました。ドクターストップと言っていました。私は言われた時なぜか嫌だと思ったんです。けして学校が好きになったわけではないのですが、焦っていたのでしょうか。学校に行けなくなると大好きだった弓道とも離れることになるし、家にずっといるのも気がおかしくなるんです。どうしたらいいのでしょう。今はただゆっくり休んでとカウンセラーからは言われました。
私は褒められたかった。担任は私の事をよく褒めてくれます。ちょっとした事でも褒めてくれて、だから頑張ろうって思って学校に行っていたのに。学校を休んだら私を褒めてくれる人がいなくなる。またひとりぼっちだ。辛いなぁ。
とっくに限界を超えていたんです。私はどうかしてたんです。冷静に考えてみれば、精神だけではなく、体にも影響は出ていたのに。
それに今まで気づかずに自分が自分を潰してますね。もう私はどうしていいか本当に分からなくなってきました。今にでも死んでしまいそう。でも私は死ぬ勇気は持ち合わせていません。だから死ぬこともできないです。騙されたと思ってもう少しだけ生きてみてくださいって言ってましたよね。私は生きようって思っていても、自分は死にたいって言ってくるんです。夢に出てきて、もう寝ることすらできないです。ご飯も最近はまともには食べていません。逃げ場がないです。ここに助けてって書き込んだら、誰かが助けてくれますか。
Re: どうしたらいいのでしょう。 - スープカレー 2023/03/08(Wed) 16:37 No.8463
Teruさん、返信いただいた投稿読ませていただきました。
返信いただいて、今の担任の先生が頑張っているTeruさんの事をたくさん褒めてくれる優しい先生である事、大好きな弓道を頑張っている事、今はカウンセラーさんの指導を受けられている事、Teruさんの事を色々知る事ができました。ありがとうございます。
あまりご自身の事を責めたりしないで下さいね。今まで少し無理して頑張りすぎていたのだと思います。今回その事に気付けた事は良かったと捉えるようにして下さいね。少し時間をかけて自分の事を見つめ直し、改善できる所があれば自分なりに考えてみて実行するチャンスの時間なんだと思います。
学校で担任の先生に会えない事は寂しいかもしれませんが、何か先生とコミュニケーションを取れる手段はありませんか。手紙を書く等でも良いかもしれませんね。
先日の返信にも書かせていただきましたが、新学期になっても先生が他校へ転籍されなければ会って話しをする事もできますから、一人ぼっちだなんて思わなくて大丈夫ですよ。
思うように食事がとれていない事、とても心配ですが少しずつなら食べられますか。一度に無理にたくさん食べられないなら、小分けに食べるのでも大丈夫、一日5食、6食になっても良いと思うので、学校に行くためにも、大好きな弓道を続けるためにも体作りしないとですよね。先ずは少しずつでも良いので、意識して食事をとるようにしてみて下さいね。
色々お伝えしたい事はあるのですが、時間がないので改めて返信させていただきます。少しお時間下さい。ごめんなさい。
私にはTeruさんを助ける事はできないかもしれない、でもこうしてお返事を書かせていただく事ができます。
Re: どうしたらいいのでしょう。 - スープカレー 2023/03/09(Thu) 20:43 No.8466
Teruさん、返信がおそくなってしまいすみません。
色々辛い事があった時、不安な気持ちが大きくなった時、ふと死にたいと考えてしまう事があるかもしれません。私もその一人だったりしますが、やはり行動をおこすのは怖いですし、息子の顔が浮かんだりして、今は思いとどまる事ができています。Teruさんにもどうか、辛い気持ちを克服できる方法を見つけていただきたいです。
今はTeruさんにとって心も体も休養が必要なのだと思うのですが、とは言ってもなかなか心が休まらないですよね。
辛いと感じる時、自分なりの心を整える方法を身につけておく必要があると思います。私はここで返信をさせていただく際に、先ずは深呼吸する事をお勧めしています。最初にゆっくりと息を吸って、ゆっくりと息を吐く。2度、3度と繰り返していると少し気持ちが落ち着くと思います。そしたら、自分に「大丈夫、心配しなくても大丈夫、何とかなるから大丈夫。」と言い聞かせてあげて下さい。
後は、自宅にいる時は温かい飲み物をゆっくり飲んでみたり、好きな香りの物をそばに置くのも良いかもしれません。
もう一つ、私は辛い時にお気に入りの音楽を繰り返し聞くようにしています。辛い気持ちを洗い流してくれるようで、とても頼りにしています。 好きな曲の好みは人それぞれだと思いますが、スローテンポの曲だったり、優しい感じの曲が良いかなと思います。年も違いますので参考にならないかもしれませんが、YouTubeが利用できるなら、「すべての人の心に花を」で検索して一度聴いてみませんか。私は夏川りみさんが歌っている曲が最近のお気に入りです。
睡眠もとれていないと書かれていますね。眠れなくても良いので、布団に入って明かりを消して、ゆっくり目を閉じるようにしてみて下さい。無理に眠らなくてはと考えず、とりあえず体を横にしておこう位の気持ちの方が良いかもしれません。夜はあまりスマホやタブレットを使用したりせず、部屋の照明も白色、昼光色より暖色系にするようにしてみて下さい。
何のお役にも立てないかもしれませんが、読んでもらえると幸いです。
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