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2026年3月23日 ▲ページTopへ 今日は午前中曇り、午後晴れ。日中最高気温17.9度。日中最大風速2m/s。日の出5時43分、日の入り17時57分。 日々暖かくなりましたが、今日の話題は「冬はシャワーで」。冬の夜はゆったりと風呂に浸かりポカポカと温まりたい。これが定番だったかと思いますが、高齢者にとっては少し異なるよう。入浴前に脱衣場を温めておいたとしても、風呂場まで温めることは難しい。裸になって風呂場に入ると足から伝わる冷えた床タイルの温度。「ウ～、冷たい！」と思いながらササっと下半身を洗って湯船にザブン。「お～～、暖かい、癒される～♪」 通常はこれが冬の夜の憩いのひと時。でも冷えたタイルで血管が収縮し、直後に温かいお湯で緩み、心臓は大忙し。血圧や心臓に異常があれば、時には一大事に至ります。この2か月の間、ご近所さんと親戚で、二人の高齢女性が入浴中に亡くなりました。 そんな背景で、高齢者は寒い夜は風呂を控えるか暖かな昼間に入る、夜に入る場合は床に大きなスポンジマットを敷いて、シャワーで膝の裏と足を温め、おしもを洗う程度がいいよう。 我が家、実は十数年前からほぼ一年中シャワー。厳冬期は上半身着衣のまま下半身を洗います。誰に見られる訳でもないし。みっともないと恥じるより実益優先。それにガス代と水道代の節約になるので物価高騰対策にも役立ちます。話が飛びますが、最近の新築住宅では浴槽がなくシャワーだけの家もあるよう。 2026年3月19日 ▲ページTopへ 今日は朝のうち小雨、のち晴れ。日中最高気温19.4度。日中最大風速8m/s。日の出5時49分、日の入り17時54分。 ここ数日、春闘のベア回答が話題です。大企業の回答は2万円前後。満額回答の企業も少なくありません。諸物価高騰の昨今、大企業の勤労者には朗報ですが、中小零細企業のベアはどうなんでしょう。 ところで物価スライドが基本の年金額改定。令和8年度は国民年金（基礎年金）が1.9%、厚生年金（報酬比例部分）が2.0%の引上げです（→厚労省記事）。年金暮らしの我が家、質素倹約、質実剛健で切り抜けるほかありません。 2026年3月18日 ▲ページTopへ 今日は曇り、日中最高気温14.2度、日中最大風速2m/s。日の出5時50分、日の入り17時53分。 先日再放送されたNHK-TVの「体重のトリセツ」で、今まで22が標準とされてきたBMI（体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)）が、実はもう少し高い数値の方が死亡率が低いと伝えていました。番組では、医師がBMIと死亡率の折れ線グラフを手に持って説明し、最低死亡率はBMI=25辺りでした。今までは25を過ぎると肥満とされていましたが、今までの”常識”より少し太めの方が死亡率が低いよう。 同番組では、日本の女性は自分の体型を実態よりも太っていると思い、先進国の中で最も痩せているとのこと。”痩せている＝美しい、洋服が似合う”との思い込みからのようで、体重が少ない・脂肪が少ない・筋肉が少ない・骨密度が低い等々による障害は病気レベルのケースもあるとか。 健康と見た目、どっちが大切？え？どっちも大切。それでは健康的に太り、健康的に痩せすしかありません。 |